Дефицит витамина B12 — частая и незаметно развивающаяся проблема, особенно у пожилых людей, и одна из причин ухудшения памяти.
Недостаток B12 влияет на работу нервных клеток и процессы передачи сигналов в мозге. Это может проявляться забывчивостью, трудностями при запоминании новой информации, снижением способности концентрироваться, ощущением «рассеянности» и более медленным мысленным откликом. Такие симптомы нередко воспринимаются как естественное старение и долго остаются без внимания.
Причинами дефицита могут быть возрастные изменения всасывания, особенности питания и приём некоторых сахароснижающих или гастроэнтерологических препаратов.
Своевременное выявление и восполнение уровня витамина B12 помогает поддерживать память и когнитивное здоровье, особенно у людей из групп риска.