В12 Анкерманн
Полезная информация
B12 при сахарном диабете
Витамин B12
Тест на дефицит В12
ВЕГЕТАРИАНЦЫ: ОСОБАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ВИТАМИНЕ B12
Осознанный отказ от мяса может быть продиктован заботой о себе, животных или планете.
Но даже самый продуманный рацион имеет нюансы — вегетарианцам и веганам важно помнить о риске дефицита витамина B12, который влияет на здоровье нервной системы и энергичность.
Первые сигналы организма могут быть незаметными:
постоянная усталость, покалывание или онемение в конечностях, забывчивость.
Мы привыкли списывать такие проявления на стресс или недосып, и именно поэтому дефицит B12 часто остаётся незамеченным.
Но даже самый продуманный рацион имеет нюансы — вегетарианцам и веганам важно помнить о риске дефицита витамина B12, который влияет на здоровье нервной системы и энергичность.
Первые сигналы организма могут быть незаметными:
постоянная усталость, покалывание или онемение в конечностях, забывчивость.
Мы привыкли списывать такие проявления на стресс или недосып, и именно поэтому дефицит B12 часто остаётся незамеченным.
B12 НЕВОЗМОЖНО ПОЛУЧИТЬ ИЗ РАСТЕНИЙ
Человек получает B12, потребляя мясо, печень, рыбу, яйца и молочные продукты, где витамин накопился
В природной пищевой цепи эти бактерии находятся в почве и желудочно-кишечном тракте животных
Витамин B12 синтезируется исключительно микроорганизмами (бактериями).
Растительная пища (водоросли, спирулина, ферментированные продукты) не содержит биодоступной для человека формы B12. Аналоги, присутствующие в них (псевдо-B12), не работают в организме и даже могут блокировать усвоение настоящего витамина.
Это не вопрос несбалансированной диеты. Это биологический факт:
ПРИ СФОРМИРОВАННОМ ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА В12 - ВАЖНО КОМПЕНСИРОВАТЬ ЕГО ВОВРЕМЯ
1
1. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ С ВЫСОКОЙ ДОЗОЙ (1000 МКГ)
2. ОБОГАЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ (СУХИЕ ЗАВТРАКИ, РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО, ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ)
- Для кого: Вариант для тех, у кого дефицит уже выявлен.
- Почему: Высокая дозировка помогает обеспечить достаточное поступление витамина, даже если у человека есть индивидуальные особенности всасывания или пищеварения.
2. ОБОГАЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ (СУХИЕ ЗАВТРАКИ, РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО, ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ)
- Для кого: Как дополнительный источник, но не как основное решение.
- Важно: Нужно внимательно следить за регулярностью потребления и количеством B12 в порции.
.............................../ /...в терапевтической дозировке — это удобный способ в виде таблеток обеспечить свой организм витамином B12, сохранив все преимущества выбранного вами образа жизни.
Быть вегетарианцем — значит быть здоровым и ответственным. Контролируйте свой B12!
Быть вегетарианцем — значит быть здоровым и ответственным. Контролируйте свой B12!
В12 Анкерманн
ПРАКТИЧЕСКАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ТРЕБУЕТ НАДЕЖНОЙ ЗАЩИТЫ!
ДОСТУПЕН БЕЗ РЕЦЕПТА В ВАШЕЙ АПТЕКЕ
